Harjoituksia

Koetko olevasi jumissa elämässäsi tai jossakin elämäsi osa-alueella? Joskus oman polun hahmottaminen voi tuntua vaikealta. Kun puhe tai järkeily ei enää riitä, voi kokeilla jotain muuta: astua tilanteeseen kokemuksellisesti. Yksi toimiva tapa on systeeminen näkökulmaharjoitus, jossa katsotaan omaa tilannetta kehollisesti ja kokemuksellisesti. Harjoitus: Kohtaa tilanteesi uusin silmin Tämä harjoitus auttaa sinua tutkimaan jotakin asiaa tai […]

Tuo mieleesi henkilö tai hahmo, joka on empaattinen, viisas, ystävällinen, ja joka haluaa auttaa sinua silloin, kun sinulla on vaikeaa. Hahmosi voi olla yhtä hyvin tuntemasi ihminen kuin joku, jota ihailet kauempaa. Hahmo voi myös olla kuvitteellinen, esimerkiksi supersankari suosikkielokuvastasi tai kokonaan mielikuvituksesi tuotetta. Luo nyt itsellesi selkeä ja tarkka mielikuva tästä henkilöstä tai hahmosta: