Terapia
Niina Takaneva
Terapia
Niina Takaneva
Tarjoan matalan kynnyksen yksilö- ja pariterapiaa. Tutkimusten mukaan hyvä ja luottamuksellinen yhteys asiakkaan ja terapeutin välillä on terapian onnistumisen edellytys. Terapiasuuntauksella itsessään ei ole niin paljon merkitystä. Yhdistän voimavarakeskeisen terapian lisäksi eri menetelmiä asiakkaan tilanteen ja tarpeen mukaan (NLP, hyväksymis- ja omistautumisterapia, tunnetyöskentely, keholliset menetelmät, systeeminen konstellaatio). Voit tulla tutustumiskäynnille kokeilemaan, olisinko minä sopiva rinnalla kulkija sinun kasvun polullasi.
Milloin terapiaan?
Terapiaan tulemisen syyt ovat moninaisia. Yleisimpiä syitä terapiaan hakeutumiseen ovat esimerkiksi stressi, ahdistus, huono itsetunto, masennus, voimattomuus, epämääräinen jumi, muutoksen tarve, ihmissuhdeongelmat ym. mielen haasteet.
Menneisyys voimavarana
Olemme oman elämämme parhaita asiantuntijoita. Olemme itse kirjoittaneet oman elämämme käsikirjoituksen. Mitä jos näkisit menneisyytesi voimavarana? Vain sinä voit ratkaista oman elämäsi haasteet. Ottamalla vastuun omasta elämästäsi, olet elämässäsi aikuisen paikalla itsessäsi. Terapiatapaamisissa tutkitaan ja tunnistetaan esimerkiksi alitajuisia ajatus -ja toimintamalleja ja puretaan haitallisia ajatusvääristymiä. Olet halunnut syystä pitää niistä kiinni. Menneisyydessä eläminen vaikeuttaa oman elämän haltuun ottamista.
Kohti aitoa minää
Terapiaprosessin aikana selkeytetään ja rakennetaan uusia ja toimivampia, aitoa minuuttasi ja omaa hyvinvointiasi sekä omaa voimaasi tukevia ajatusmalleja ja toimintatapoja. Uusien ajatus- ja toimintamallien löytäminen ja käytäntöön vieminen voi viedä aikaa, mutta se palkitsee. Miltä tuntuu, kun huomaat alkavasi elää omaa elämääsi? Voit huomata kokevasi ennen kaikkea läsnäoloa, rauhaa, tyyneyttä, selkeyttä, toimijuutta, elinvoimaa, tasapainoa, toivoa ja turvaa. Itsetuntemuksesi paranee ja päätöksentekokykysi usein palautuu. Epämääräiset kivut ja psykosomaattiset oireet vähenevät tai katoavat kokonaan.
Terapiaan hakeutumisen syitä voivat olla:
- Koen aloitekyvyttömyyttä. Vertailen itseäni jatkuvasti muihin. Tunnen jatkuvaa riittämättömyyttä.
- Miksi olen niin levoton / ahdistunut/ stressaan jatkuvasti
- Haen jatkuvasti muiden hyväksyntää
- Miksi en innostu enää mistään? Tuntuu, että elämästä on kadonnut ilo.
- Miksi ihmissuhteeni epäonnistuvat? En oikein tiedä mitä haluan elämältäni/työltäni tms. Elämäni on vailla suuntaa.
- Minun on vaikea tehdä päätöksiä. Olen jumissa. Olen epäonnistuja. Tunnen eläväni jonkun toisen elämää.
- Olen yksinäinen. Olen erilainen kuin muut/ en kuulu joukkoon.
- Olen sairastunut /pelkään sairastuvani. Minulla on paljon psykosomaattisia oireita.
- Olen menettänyt lemmikin, läheisen ihmisen, työn tms.